脳を活性化するために必要不可欠な習慣をご存知ですか？
それは、「睡眠」です。
睡眠の質が良くなると、疲労回復以外でどんな嬉しい効果があるのかをお伝えしたいと思います。
脂肪燃焼や免疫力アップや肌のターンオーバーを促す働きがあります。
新陳代謝がよくなるため、肌荒れなどが改善され、美容効果が期待できます。